SIVANANDA JOGA

Nazwa szkoły pochodzi od imienia Swamiego Sivananady, jednego z największych nauczycieli jogi XX wieku. Sri Swami Sivananda (1887-1963) był lekarzem biedaków i ascetycznym mnichem zanim zdecydował poświęcić się jodze. Założył własny aśram (ośrodek duchowy) w Rishikesh w północnych Indiach oraz organizację Divine Life Society. Swami Sivananda był niestrudzonym nauczycielem- w ciągu swojego życia napisał 200 książek, równocześnie znajdując czas na codzienną, intensywną Sadhanę (praktykę duchową).

Jego uczeń, Swami Vishnu- devananda otrzymał od swojego guru polecenie przeniesienia się na Zachód aby tam promować jogę i zdrowy styl życia. Swami Vishnu- devananda był jednak równie mocno zaangażowany w misje pokojowe. Swami miał mały samolot, którym przelatywał nad terenami ogarniętymi kryzysem (Palestyna, lot nad murem berlińskim, Irlandia). Podczas lotów „bombardował” te tereny pro- pokojowymi pamfletami i kwiatami. Stąd często nazywa się go „latającym swamim”. Swami Vishnu- devananda stworzył i poprowadził pierwsze kursy nauczycieli jogi, które do tej pory ukończyło ponad 8000 ludzi na całym świecie oraz założył ponad 20 ośrodków Sivananda jogi.

Sivananda joga opiera się na 5 zasadach:
1.prawidłowe ćwiczenia (asana)
2.prawidłowy oddech (pranajama)
3.prawidłowy relaks (sawasana)
4.prawidłowa dieta (wegetariańska)
5.pozytywne myślenie i medytacja

Zazwyczaj początkujący koncentrują się na trzech pierwszych punktach, powoli zdając sobie sprawę z wagi dwóch pozostałych. Joga może z łatwością stać się stylem życia i życiową filozofią, przydatną w codziennych sytuacjach, szczególnie w radzeniu sobie ze stresem. Warto jednak pamiętać, że joga jako metoda relaksacyjna jest bardziej skuteczna, gdy stosuje się ją razem z medytacją.