Podstawy Jogi

Pozycja lotosu

Pozycja lotosu jest pozycją, którą stosuje się w jodze podczas medytacji. Jest to specyficzny rodzaj siadu skrzyżnego. W siadzie tym lewa stopa znajduje się na prawym udzie, a prawa stopa znajduje się na lewym udzie. Same podeszwy stóp powinny zostać skierowane do góry. Kręgosłup oraz plecy powinny być w tej pozycji wyprostowane. Z kolei pozycja birmańska jest również pozycją medytacyjną. W pozycji tej pośladki spoczywają na poduszce. Kolana są tutaj zgięta oraz oparte o podłoże. Stopy powinny znajdować się tutaj w okolicach krocza. W przypadku tej pozycji nogi nie krzyżują się, a plecy powinny być wyprostowane. Pozycja półlotosu natomiast jest pozycją stosowaną w medytacji. Jest to siad skrzyżny, w którym lewa stopa znajduje się na prawym udzie albo prawa stopa znajduje się na lewym udzie. Podeszwa stopy, która jest położona na udzie powinna być skierowana do góry. Plecy oraz kręgosłup podczas tej pozycji powinny być wyprostowane. Oba kolana powinny dotykać podłoża. Z kolei biodra powinny znajdować się powyżej linii kolan. Pozycja ćwierćlotosu jest również pozycją, którą wykorzystuje się w trakcie medytacji. W pozycji tej lewa albo prawa stopa znajduje się na udzie. Podeszwa stopy, która znajduje się na udzie powinna być skierowana jest do góry. Natomiast zarówno kręgosłup, jak i plecy powinny być wyprostowane. Pozycja ćwierćlotosu od pozycji półlotosu różni się stopniem nachylenia stóp. Jogasutry z kolei stanowi traktat, w którym znajdują się aforyzmy dotyczące metod jogi.

Podobne artykuły

Jantra
Jantra jako jedno z ćwiczeń lajajogi pozwala na łączenie się z wyższymi istotami niebiańskimi. Natomiast ćwiczenia typu asany polegają na pozycjach medytacyjnych. Do takich pozycji należą między innymi następujące pozycje: siedzące, a w tym siad klęczny oraz lotos, stojące, czyli drzewo, leżące, czyli śawasana oraz spacerowanie. Wszystko to musi odbywać się z odpowiednim skupieniem. W przypadku tego typu jogi praktykuje się wiele form pokłonów, form półpokłonów, ruchów rytualnych oraz ruchów ofiarniczych. Te wszystkie formy nazywa się sthulla krija. Ponadto lajajoga kojarzona jest jako droga do zjednoczenia z Bogiem. Umożliwiają to praktykującemu odpowiednie modlitwy, czy też medytacje. Tutaj także nie może zabraknąć oddawania czci, czyli na przykład pokłonów, które prowadzą do przebudzenia mocy kundalini. Kundalinijoga stanowi z kolei jeden z najbardziej tajemnych systemów doskonalenia duchowego. Praktyka ta wywodzi się z Indii. Kundalinijoga stanowi tantryczną metodę jogi. Metoda ta polega przede wszystkim na umiejętnym pobudzaniu siły życia, która drzemie u podstawy kręgosłupa....

Indrija śuddhi
Indrija śuddhi jest jednym z etapów jogi. Jest to zaawansowany etap. Polega on na oczyszczeniu zmysłów. Tutaj znajdzie się wiele ćwiczeń. Ćwiczenia ta dotyczą zagadnień seksualności. Ćwiczenia te ponadto mają charakter jednorazowych procesów. Ich celem jest katharsis. Śakti śuddhi z kolei stanowi właściwy etap kultywowania kundalinijogi. Polega on na oczyszczeniu źródła mocy oraz na uwolnieniu kundalini. Chodzi tutaj o to, żeby owa moc mogła osiągnąć właściwą siedzibę ponad głową w lotosie korony o tysiącu płatkach. Kundalinijoga stanowi w hinduizmie trzeci etap praktyki w systemie hathajogi Pradipika. Tutaj praktyki z ćakrami pokrywaja się z systemem lajajogi, a z kolei mudry stanowią podstawę technik całej kundalinijogi. Znajdują się tutaj mudry, czyli gesty oraz pozycje, mantry, czyli dźwięki oraz słowa mocy, jak również jantry, czyli znaki, symbole oraz diagramy. Krijajoga z kolei stanowi odmianę jogi, która jest powiązana z praktykami krija. Krijajoga jest złożona z tzrech praktyk. Są to kolejno: tapas, swadhjaja...

Tradycja Joganandy
Tradycja Joganandy jest jedną z najbardziej znanych praktyk w Polsce. Jest to praktyka krijajoga, która została spopularyzowana na Zachodzie. Popularyzacji tej dokonał Paramahans Jogananda. Do praktykantów tej linii jogi należeli między innymi: Jogawatar Lahiri Mahaśaja, Swami Satjananda Giri, Śrimat Bhupendranath Sanjal, swami Śri Jukteśwar Giri oraz swami Paramahansa Hariharananda. W teraźniejszych czasach grupą tego rodzaju jogi dowodzi Paramahansa Pradźnanananda. Z kolei Krijajoga południowoindyjska została zainspirowana przesłaniem Mahawatara Babadźiego. Ta praktyka posiada odmienną linię mistrzów, jak również inne nauki. Tradycja tego rodzaju Krijajogi dzieli się na następujące Krijajogi: Kriya Hatha Yoga, Kriya Dhyana Yoga, Kriya Mantra Yoga, Kriya Bhakti Yoga, Antar Kriya Yoga oraz Kriya Kundalini Yoga. Natomiast tradycja Swamiego Sivanandy uczy jogakrija. Tutaj chodzi o sześć krij, które oczyszczaja ciało. Są to kolejno: netikrija, dhautikrija, naulikrija, bastikrija, kapalabhatikrija oraz tratakakrija. Dźńanajoga natomiast stanowi taką odmianę jogi, której głównym celem jest zdobycie dźńany, czyli poznania. Ten rodzaj jogi opiera się na...

Bhaktijoga
Bhaktijoga oznacza ogólnie bezinteresowną miłość do Boga. Ten rodzaj jogi dąży do nawiązania kontaktu z Bogiem. Kontakt ten ma być duchowym kontaktem. W przypadku tego typu jogi możemy wyróżnić dziewięć podstawowych sposobów rozwijania kontaktu duchowego z Bogiem. Są to następujące rodzaje rozwoju: śrawanam, czyli słuchanie, kirtanam, czyli intonowanie świętych imion, smaranam, czyli pamiętanie o Bogu, sewanam, czyli służenie Bogu, arćanam, czyli wielbienie bóstwa, wandanam, czyli ofiarowanie modlitw, dasjam, czyli wypełnianie poleceń Boga, sakhjam, czyli zostanie przyjacielem oraz atma-niwedanam, czyli podporządkowanie wszystkiego Bogu. Bhakti jest szkołą filozoficzną, która ma na celu odwoływać się do pozytywnych emocji. Co więcej, Bhaktijoga pojawia się w wielu dziedzinach kultury oraz sztuki. Znajdziemy ją między innymi w literaturze, w muzyce, w malarstwie, czy też w rzeźbiarstwie. Natomiast Hathajoga stanowi najbardziej popularną na Zachodzie tradycję indyjskiej jogi. Tradycja ta opiera się przede wszystkim na pozycjach ciała, które nazywa się asana. Tradycja ta również oparta jest na sześciu...