Podstawy Jogi

Hathajoga

Hathajoga charakteryzuje się koncepcją ciał subtelnych. Ponadto zawiera wiele szczegółowych technik mistycznych oraz technik ascetycznych. Wśród najważniejszych technik warto wymienić technikę wymuszonej oraz jednoczesnej kontroli nad oddechem, nasieniem oraz aktywnością umysłu. Ponadto ważne jest tutaj także technika khećari. Technika ta polega na jednoczesnym blokowaniu wydzielania śliny oraz oddechu. Powstaje to w momencie połączenia języka z podniebieniem. Zatem, reasumując Hathajoga jest techniką medytacyjną, która opiera się na ścisłej kontroli ciała oraz zmysłów. Ta kontrola stanowi środek do celów duchowych oraz do środków magicznych. Wyróżniamy trzy praktyki Hathajogi. Są to kolejno: Asana, Pranajama oraz relacja pomiędzy ciałem a umysłem. Asana polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń lub pozycji, które nazywa się asanami. Głównym celem takich praktyk jest zarówno osiągnięcie wewnętrznej harmonii, jak i wzmocnienie ciała. Pranajama z kolei są to ćwiczenia oddechowe. Celem tej praktyki jest oczyszczenie systemu nerwowego z toksyn. Ponadto jej celem jest także oczyszczenie całego ciała z toksyn. Praktyka ta pozwala na panowanie nad oddechem, które związane jest z emocjami. Joga klasyczna stanowi starożytny system jogi. Joga klasyczna jest inaczej zwana Radźiajogą. Na cały system radżajogi składa się ścieżka, która jest złożona z ośmiu stopni. W skład tej ośmiostopniowej ścieżki wchodzą kolejno: Jama , Nijama, Asana, Pranajama, Pratjahara, Dharana, Dhjana oraz Samadhi.

Podobne artykuły

Tradycja Joganandy
Tradycja Joganandy jest jedną z najbardziej znanych praktyk w Polsce. Jest to praktyka krijajoga, która została spopularyzowana na Zachodzie. Popularyzacji tej dokonał Paramahans Jogananda. Do praktykantów tej linii jogi należeli między innymi: Jogawatar Lahiri Mahaśaja, Swami Satjananda Giri, Śrimat Bhupendranath Sanjal, swami Śri Jukteśwar Giri oraz swami Paramahansa Hariharananda. W teraźniejszych czasach grupą tego rodzaju jogi dowodzi Paramahansa Pradźnanananda. Z kolei Krijajoga południowoindyjska została zainspirowana przesłaniem Mahawatara Babadźiego. Ta praktyka posiada odmienną linię mistrzów, jak również inne nauki. Tradycja tego rodzaju Krijajogi dzieli się na następujące Krijajogi: Kriya Hatha Yoga, Kriya Dhyana Yoga, Kriya Mantra Yoga, Kriya Bhakti Yoga, Antar Kriya Yoga oraz Kriya Kundalini Yoga. Natomiast tradycja Swamiego Sivanandy uczy jogakrija. Tutaj chodzi o sześć krij, które oczyszczaja ciało. Są to kolejno: netikrija, dhautikrija, naulikrija, bastikrija, kapalabhatikrija oraz tratakakrija. Dźńanajoga natomiast stanowi taką odmianę jogi, której głównym celem jest zdobycie dźńany, czyli poznania. Ten rodzaj jogi opiera się na...

Bhaktijoga
Bhaktijoga oznacza ogólnie bezinteresowną miłość do Boga. Ten rodzaj jogi dąży do nawiązania kontaktu z Bogiem. Kontakt ten ma być duchowym kontaktem. W przypadku tego typu jogi możemy wyróżnić dziewięć podstawowych sposobów rozwijania kontaktu duchowego z Bogiem. Są to następujące rodzaje rozwoju: śrawanam, czyli słuchanie, kirtanam, czyli intonowanie świętych imion, smaranam, czyli pamiętanie o Bogu, sewanam, czyli służenie Bogu, arćanam, czyli wielbienie bóstwa, wandanam, czyli ofiarowanie modlitw, dasjam, czyli wypełnianie poleceń Boga, sakhjam, czyli zostanie przyjacielem oraz atma-niwedanam, czyli podporządkowanie wszystkiego Bogu. Bhakti jest szkołą filozoficzną, która ma na celu odwoływać się do pozytywnych emocji. Co więcej, Bhaktijoga pojawia się w wielu dziedzinach kultury oraz sztuki. Znajdziemy ją między innymi w literaturze, w muzyce, w malarstwie, czy też w rzeźbiarstwie. Natomiast Hathajoga stanowi najbardziej popularną na Zachodzie tradycję indyjskiej jogi. Tradycja ta opiera się przede wszystkim na pozycjach ciała, które nazywa się asana. Tradycja ta również oparta jest na sześciu...

Hathajoga
Hathajoga charakteryzuje się koncepcją ciał subtelnych. Ponadto zawiera wiele szczegółowych technik mistycznych oraz technik ascetycznych. Wśród najważniejszych technik warto wymienić technikę wymuszonej oraz jednoczesnej kontroli nad oddechem, nasieniem oraz aktywnością umysłu. Ponadto ważne jest tutaj także technika khećari. Technika ta polega na jednoczesnym blokowaniu wydzielania śliny oraz oddechu. Powstaje to w momencie połączenia języka z podniebieniem. Zatem, reasumując Hathajoga jest techniką medytacyjną, która opiera się na ścisłej kontroli ciała oraz zmysłów. Ta kontrola stanowi środek do celów duchowych oraz do środków magicznych. Wyróżniamy trzy praktyki Hathajogi. Są to kolejno: Asana, Pranajama oraz relacja pomiędzy ciałem a umysłem. Asana polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń lub pozycji, które nazywa się asanami. Głównym celem takich praktyk jest zarówno osiągnięcie wewnętrznej harmonii, jak i wzmocnienie ciała. Pranajama z kolei są to ćwiczenia oddechowe. Celem tej praktyki jest oczyszczenie systemu nerwowego z toksyn. Ponadto jej celem jest także oczyszczenie całego ciała z toksyn. Praktyka ta...

Jama
Jama, czyli pierwszy stopień ścieżki Radźiajogi, oznacza oczyszczanie. Oczyszczanie to jest złożone z pięciu zakazów biernych. Do tych zakazów należą kolejno: nie zabijać, nie kłamać, nie kraść, żyć wstrzemięźliwie oraz nie przywiązywać się emocjonalnie. Zakazy te są pilnie praktykowane, co ma na celu uchronienie ucznia przed popadaniem w błędne wzorce postępowania. Z kolei Nijama oznacza nabywanie cnót. Na Nijamę składają się kolejno następujące elementy: Szatsampatti, czyli uzdatnienie poszóstne, Wiweka, czyli rozróżnianie rzeczy trwałych od znikomych, Wiraga, czyli moc nie dbająca o wyniki starań oraz Mumukszu, czyli dążenie do oswobodzenia. Szatsampatti składa się kolejno z pięciu następujących elementów: Śama, czyli kontrola nad myślami, Dama, czyli kontrola nad postępkami, Uparama, czyli wytrwałość w utrzymywaniu się na swojej życiowej drodze, Titiksza, czyli cierpliwość w znoszeniu niepowodzeń i przykrości oraz Samadhana, czyli równowaga wewnętrzna. Nijama przez swoją intensywną praktykę ma na celu utworzenie wzorców zachowań wśród uczniów. Asana z kolei jest postawą życiową, która...